10 ricette light primaverili, con calcolo di calorie per porzione

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Scritto da Roberta il 06/04/2015

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Pasqua è appena passata e noi di Ricette Calorie non potevamo mica starcene con le mani in mano.

Vuoi per l’allungarsi delle ore di luce, vuoi quell’aria che profuma di serenità, la stagione primaverile coincide il più delle volte con l’inizio di un percorso a base di attività fisica, dieta e qualche sacrificio, nel tentativo di ritrovare quell’equilibrio fisico e mentale messo a repentaglio dalle tentazioni culinarie dei mesi più freddi.

Eccovi pertanto dieci ricette light per tornare in forma, capaci di rappresentare la stagione più bella dell’anno, pescate direttamente dal nostro succosissimo archivio a base di prodotti (rigorosamente) di stagione.

Dalla frutta alle verdure, dalla carne ai legumi, lasciatevi travolgere dalla freschezza dei nostri consigli, e buon appetito!

 

I valori nutrizionali sono indicati per 1 porzione

1. Frullato depurativo light Merenda o spuntinoCalorie: 111 Grassi: 2 Carboidrati: 21 Proteine: 6

2. Insalata depurativa light con tarassaco e ceci Piatto unicoCalorie: 400 Grassi: 9 Carboidrati: 62 Proteine: 22

3. Insalata fredda di riso thay Piatto unico, Calorie: 469 Grassi: 9 Carboidrati: 66 Proteine:  31

4. Fusilli con cicoria Primo piatto, Calorie: 330 Grassi: 5 Carboidrati: 56 Proteine: 15

5. Gnocchi ai fiori di zucca Primo piatto, Calorie: 335 Grassi: 27 Carboidrati: 46 Proteine: 21

6. Tacchino aromatico alla piastra Secondo piatto, Calorie: 330 Grassi: 15 Carboidrati: 2 Proteine: 43

7. Frittata con fiori di zucca light Secondo piatto, Calorie: 339 Grassi: 29 Carboidrati: 8 Proteine 13

8. Bietole e patate light Contorno, Calorie: 96 Grassi: 3 Carboidrati: 15 Proteine: 5

9. Asparagi Contorno, Calorie: 85 Grassi: 4 Carboidrati: 10 Proteine: 6

10. Barrette ai cereali light Merenda o spuntino, Calorie: 79 Grassi: 0 Carboidrati: 19 Proteine: 1

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Alla prossima

Roberta

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